ダイエットボクシング
@柔軟体操: 10分
A縄跳び: 1ラウンド
Bシャドー(鏡の前): 2ラウンド
Cシャドー(リング): 2ラウンド
Eサンドバック: 2ラウンド
Fパンチングボール: 1ラウンド
E縄跳び: 1ラウンド
F補強: 腹筋・背筋・腕立て・懸垂・首・ボディ打ち 
回数はマイペースで、無理のないように!!
E柔軟体操: 10分
※各人の体調・体力に合わせて練習強度・内容は調整できます。
※ジム内のタイマーは、1ラウンド3分、インターバル30秒で実施になります。
※各人の体調・体力に合わせて練習強度・内容は調整できます。
   
ブルブルマシン(7台有り!!)
10分間かなり運動効果!!
毎日、気軽に
エクササイズ!!
マシンの効果
●筋力強化
●シェイプアップ
●セルライトケア
  …などに効果があるといわれます。
 
         
   
トレッドミル & ルームランナー
手軽にウォーキングが楽しめるルームランナーと、
傾斜が付いたりマラソンランナー並みスピ−ド設定が可能
本格的なトレッドミルも完備!!日頃の運動不足を解消!!
マシンの効果
●体力増進
●健康維持
●ダイエット
…など6つのプログラムです。
 
         
   
エアロバイク
無理のない運動で足腰の健康維持!!
持久力がついたり、血管が丈夫になったりという効果も期待!!
マシンの効果
●体力アップ
●ダイエット
●健康維持
  …などに効果があるといわれます。
 
         
   
レッグマジック
自然で滑らかな動きで下半身全体(ヒップや太もも、足)
美しくシェイプアップさせる筋力トレーニングを行うことができます 。
マシンの効果
●下半身全体のシェイピアップ(ヒップや太もも、足)
●エクササイズによる体力増強
●有酸素運動によるトレーニング
●持久力およびスタミナの向上
●体脂肪および過剰体重の減少
●下半身の筋緊張の改善
●ストレス低減およびモチベーションの強化
…などに効果があるといわれます。
 
         
お問い合わせはこちらまで!!
  〒712-8061 倉敷市神田3丁目3番33号 FAX.086-440-1728
  営業時間  月〜金   17:00〜22:00 (最終入館 21:00)
    12:00〜20:00 (最終入館 19:00)
  日曜定休、祝日は営業しています。