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ボクシング

ボクシング

元プロボクサーの本格的なアドバイスを受けながら、ボクシングで身体を鍛えることができます。

選手を目指す方だけでなく、お子さまから大人まで男女問わず、初心者の方でも大歓迎です!トレーニングメニューはその方のレベルに合わせて丁寧に指導いたします!営業日なら毎日練習することができます。

トレーニングメニュー

※各人の体調・体力に合わせて練習強度・内容は調整できます。
※ジム内のタイマーは、1ラウンド3分、インターバル30秒で実施になります。

Aコース【約60分】
減量室 10分 1セット目
縄跳び 3ラウンド
減量室 10分 2セット目
シャドー 1ラウンド
バック 2ラウンド
減量室 10分 3セット目
Bコース【約60分】
ランニング 10分
減量室 10分 1セット目
縄跳び 3ラウンド
減量室 10分 2セット目
シャドー 1ラウンド
バック 2ラウンド
減量室 10分 3セット目
Cコース【約50分】
減量室 15分 1セット目
縄跳び 2ラウンド
シャドー 2ラウンド
バック 2ラウンド
減量室 15分 2セット目
Dコース【約65分】
ランニング 10分
減量室 15分 1セット目
縄跳び 2ラウンド
シャドー 2ラウンド
バック 2ラウンド
減量室 5分 2セット目
筋トレ 5分
減量室 10分 3セット目

筋力トレーニング

筋力トレーニング

本場アメリカ製のマシンを使用して腕や腹筋、脚の筋肉など様々な部位の筋肉を鍛えます。

本格的な身体づくりを目指す方はもちろんのこと、運動不足の方の腕やお腹の引締めや体脂肪燃焼にも効果バツグンです!営業日なら毎日練習することができます。

対象者 高校生以上

綱登り

綱登り

「綱登り」=上半身のパーフェクトエクササイズ

誰もが一度は経験したことのある「綱登り」。
実は「握る」「引く」「姿勢を維持する」などの動作を含む、極めて優れた上半身エクササイズなのです。「握る」それは全ての基本。スポーツ、武道から日常生活にいたるまで「握る」という行為はその基礎となります。ロープクライミングでは正しく、しっかり握ることが求められるため、この基礎を固めます。

ダイエットボクシング

ダイエットボクシング

試合に勝つための選手を目指すボクシングとは違い、リズムに乗りながらパンチを出し、楽しみながらシェイプアップをするので、ダイエットを続けることが苦手・・・という方にもおすすめです!

肩甲骨や深部筋など、普段使わない部分を使う事で全身を効率よく鍛えることができて、引き締めながら強くなれる一石二鳥の効果があります!脂肪燃焼・ストレス発散で心身共にスッキリしましょう!

ダイエットボクシング

※各人の体調・体力に合わせて練習強度・内容は調整できます。
※ジム内のタイマーは、1ラウンド3分、インターバル30秒で実施になります。

Aコース【約60分】
減量室 10分 1セット目
縄跳び 3ラウンド
減量室 10分 2セット目
シャドー 1ラウンド
バック 2ラウンド
減量室 10分 3セット目
Bコース【約60分】
ランニング 10分
減量室 10分 1セット目
縄跳び 3ラウンド
減量室 10分 2セット目
シャドー 1ラウンド
バック 2ラウンド
減量室 10分 3セット目
Cコース【約50分】
減量室 15分 1セット目
縄跳び 2ラウンド
シャドー 2ラウンド
バック 2ラウンド
減量室 15分 2セット目
Dコース【約65分】
ランニング 10分
減量室 15分 1セット目
縄跳び 2ラウンド
シャドー 2ラウンド
バック 2ラウンド
減量室 5分 2セット目
筋トレ 5分
減量室 10分 3セット目

ダイエットマシン

ダイエットマシン

ブルブルマシンやトレッドミル&ルームランナーなど様々なマシンを駆使して、太りにくい身体作りを目指していきます。

筋力強化、体力増進、ダイエットやストレス解消およびモチベーションの強化といった効果があり、心も体も鍛えることができます。各人に合った内容で、気軽に無理なく運動を楽しめますよ!

マシンメニュー

※各人の体調・体力に合わせて練習強度・内容は調整できます。

ブルブルマシン
ブルブルマシン

10分間かなり運動効果!!
毎日、気軽にエクササイズ!!

マシンの効果 ・筋力強化
・シェイプアップ
・セルライトケア
…などに効果があるといわれます。
トレッドミル & ルームランナー
トレッドミル&ルームランナー

手軽にウォーキングが楽しめるルームランナーと、傾斜が付いたりマラソンランナー並みスピ-ド設定が可能本格的なトレッドミルも完備!!日頃の運動不足を解消!!

マシンの効果 ・体力増進
・健康維持
・ダイエット
…など6つのプログラムです。
エアロバイク
エアロバイク

無理のない運動で足腰の健康維持!!
持久力がついたり、血管が丈夫になったりという効果も期待!!

マシンの効果 ・体力アップ
・ダイエット
・健康維持
…などに効果があるといわれます。
レッグマジック
レッグマジック

自然で滑らかな動きで下半身全体(ヒップや太もも、足)美しくシェイプアップさせる筋力トレーニングを行うことができます。

マシンの効果 ・下半身全体のシェイピアップ(ヒップや太もも、足)
・エクササイズによる体力増強
・有酸素運動によるトレーニング
・持久力およびスタミナの向上
・体脂肪および過剰体重の減少
・下半身の筋緊張の改善
・ストレス低減およびモチベーションの強化
…などに効果があるといわれます。

ヨガ

ヨガ

心と体を結びつけるといわれているヨガ。

ポーズに集中することで、筋バランスを整え、均整のとれた体づくりを目指し、心身共に健康になりましょう!

営業時間 毎週水曜 19:00~20:00
インストラクター 近藤今日子

※各人の体調・体力に合わせて、練習強度・内容は調整できます。

料金(税込)

入会金

¥11,000

事務手数料

¥3,300

月会費

パーソナルコース(予約制)
社会人・大学生 50分/回 ¥5,500
高校生 50分/回 ¥5,500
女性・中学生以下 50分/回 ¥5,500
選手コース
社会人・大学生 ¥11,000
高校生 ¥9,900
女性・中学生以下 ¥8,800
レギュラーコース
社会人・大学生 ¥9,900
高校生 ¥8,800
女性・中学生以下 ¥7,700
月4コース
社会人・大学生 ¥6,600
高校生 ¥5,500
女性・中学生以下 ¥5,500

※5回目以後は、¥2,000/回になります。

入会時にご持参頂くもの

  • 入会金・月会費2ヵ月分
  • 事務手数料
  • スポーツ安全保険料(任意)
  • 通帳・お届印・身分証明書

入会資格

  • 施設を利用する上で、ご自身の安全を確保できる方。
    (幼児および小学生低学年につきましては、毎回、保護者の付き添いが必要です。)
  • 会員規約やマナーが守れ、健康状態が良好な方。